راهکارهای مقابله با کودکان بد غذا
بیشتر والدین از بی‌میلی و کم غذاخوردن کودکان خود در رنج هستند.

 

بی‌اشتهایی یا بدغذایی کودکان از مشکلات تغذیه‌ای است که باید آن را جدی گرفت چرا که این معظل در نهایت می‌تواند منجر به سوءتغذیه شود. فاطمه علیزاده متخصص تغذیه افزود: فقط گرسنگی نیست که کودک را به سوی غذا می‌کشاند یا فقط سیربودن موجب دوری او از غذا نمی‌‌شود، عوامل گوناگونی مانند عادت‌های خانواده و آموزش‌هایی که کودک در خانواده گرفته است، بر اشتهای کودک تاثیرگذار هستند. وی اظهارداشت: استقلال‌طلبی و رشد ذهنی یکی از شاخص‌های اصلی دوران کودکی است که با ایجاد تغییرات شخصیتی در این دوران نسبت به سنین پایین‌تر همراه است، این مساله می‌‌تواند با ایجاد روحیه استقلال‌طلبی در کودکان موجب بی‌نظمی ‌در عادات غذایی آنها شود. علیزاده با بیان اینکه امروزه تغذیه کودک خیلی آسان نیست، گفت: ممکن است کودکان‌نوپا یا پیش‌دبستانی دوست داشته باشند یک غذا را سه روز پیاپی بخورند و روز چهارم از خوردن آن خودداری کنند و حتی حاضر به چشیدن آن نشوند یا ناهار نخورند، اما 15 دقیقه بعد درخواست خوردن یک شیرینی کنند، این مساله نشان‌دهنده نداشتن یک الگوی غذایی مشخص در این کودکان بوده که به نوعی ناشی از حس استقلال‌طلبی آنها و میل به انتخاب غذا توسط خود آنها است. وی ادامه داد: ایجاد شرایط مطبوع و رفتار مناسب مادر هنگام تغذیه کودک بسیار مهم است و آنها باید از دادن بستنی، شیرینی و تنقلات به‌عنوان پاداش خودداری کنند، به کودک نباید به زور غذا داد، محیط او باید آرام باشد و حواس و توجه‌اش به موضوع دیگری جلب نشود. این متخصص تغذیه اضافه کرد: گاهی مادرها اجازه نمی‌‌دهند که کودکان، خود تقاضای غذای مورد علاقه را کنند، بهتر است اشتیاق و اشتهای کودک هم در نظر گرفته شود و اگر وی غذایی را دوست نداشت نباید آن را از برنامه غذایی حذف کرد بلکه می‌‌توان با تغییراتی در آن، در فرصتی دیگر امتحان کرد.

 

موقع غذاخوردن کنار کودک بنشینید

علیزاده افزود: در بعضی از شرایط باید به خودداری کردن کودک از غذا خوردن توجه کرد، گاهی جدایی از مادر، بیماری‌های عفونی، شب نخوابیدن، نداشتن فعالیت زیاد، گوشه‌گیری، وسواس بیش از انداره مادران در مورد اینکه کودکان موقع غذاخوردن باید تمیز بمانند و لباسشان کثیف نشود، می‌‌تواند بر علاقه و اشتهای کودک و امتناع او از غذا خوردن موثر باشد. وی پیشنهاد داد باید مادر غذایی را که درست کرده، به مقدار کمی ‌در کنار بشقاب کودک بگذارد و اجازه دهد کودک غذا را بچشد و اگر دوست نداشت اجازه داده آن را از دهانش در آورده و در کنار بشقابش بگذارد، اگر کودک، غذایی را که درست می‌‌کنید دوست داشت به‌عنوان جایزه یک نوع غذای مورد علاقه او در نظر بگیرد، مدت زیادی طول می‌‌کشد که کودک یاد بگیرد غذای جدید را دوست داشته باشد. این متخصص تغذیه اظهارداشت: در هنگام غذاخوردن صندلی کودک باید ارتفاع مناسبی داشته و بازوهای کودک روی میز به‌طورکامل قرار گرفته باشد، قبل از غذاخوردن کودک دست‌هایش را با صابون بشوید، غذا را در قطعه‌های کوچک و به اندازه بریده و برای کودک آماده کنید، گوشت‌ها ریز شود و غذاها متنوع، رنگی و جذاب باشند. وی افزود: در موقع غذاخوردن در کنار کودک بنشینید، او نیاز دارد مادر از او حمایت کند و از دادن آجیل، شکلات، ذرت بو داده، سبزیجات خام، به کودکان زیر سه سال خودداری شود، به این علت که کودک به‌خوبی نمی‌‌تواند بجود و ممکن است او را خفه کند.

تاریخ انتشار: شنبه 5 بهمن 1398

جهت ارتباط با سر دبیر و مسئول سایت می توانید با شماره تلفن 85502135 تماس بگیرید.